Muffins Anglais Aux Céréales Complètes Et Multicéréales
Ces muffins anglais complets et multigrains apportent une source équilibrée de glucides complexes, idéale pour une énergie durable. Ils sont riches en protéines et en fibres, favorisant une bonne digestion. Leur faible teneur en matières grasses en fait un choix léger mais nutritif. En outre, ils contiennent des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le magnésium pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Muffins Anglais Aux Céréales Complètes Et Multicéréales contient 141 calories, 5,5 g de protéines, 27,8 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g15%
- Glucides
- 27,8 g78%
- Lipides
- 1,1 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 141 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides27,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,48 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,49 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,14 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,34 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,1 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,21 g
- Cystine0,12 g
- Proline0,51 g
- Arginine0,26 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,22 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,17 g
Vitamines
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Choline9 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium117,6 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium24,6 / 420 mg(6%)
- Phosphore48,6 / 700 mg(7%)
- Potassium93,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium178,8 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium15,3 / 55 ug(28%)
Autre
- Eau24,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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