Muffins Anglais Nature
Les English Muffins nature offrent une excellente source de glucides pour une énergie durable, avec une quantité intéressante de protéines et de fibres qui favorisent la digestion. Faibles en graisses, notamment en acides gras saturés, ils restent légers et adaptés à divers régimes. Riches en minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore, ils soutiennent la solidité des os et la santé générale. De plus, ils sont une bonne source de folates, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Muffins Anglais Nature contient 136 calories, 5,3 g de protéines, 26,5 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 5,3 g16%
- Glucides
- 26,5 g78%
- Lipides
- 1 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides26,5 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Sucres totaux2,1 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,44 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,23 g
- Acides gras polyinsaturés0,3 g
- Oméga-60,27 g
- Oméga-90,23 g
- Acide oléique0,23 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,27 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,25 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,11 g
- Proline0,43 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,36 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,39 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,72 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,29 / 1,2 mg(24%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates79,2 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Choline9,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium97,8 / 1 000 mg(10%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphore55,2 / 700 mg(8%)
- Potassium65,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium255 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium13,4 / 55 ug(24%)
Autre
- Eau26,2 / 3 700 g(1%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyEnglish muffins, plain, unenriched, with calcium propionate (includes sourdough)
- USDA Standard Reference, LegacyEnglish muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough)
- USDA Standard Reference, LegacyMuffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough)
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
