Matzah Sans Gluten
Le Matzo sans gluten est un produit croustillant et savoureux, riche en glucides complexes qui fournissent de l'énergie durable. Il contient une quantité modérée de protéines ainsi qu'un équilibre de lipides, avec une présence notable d'acides gras saturés. C'est une source de fibres alimentaires qui favorisent la satiété, sans sucres ajoutés. Cet aliment apporte également des minéraux importants comme le fer, le magnésium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Matzah Sans Gluten contient 140 calories, 0,99 g de protéines, 24 g de glucides et 4 g de lipides.
- Protéines
- 1 g3%
- Glucides
- 24 g71%
- Lipides
- 4 g26%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,51 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,3 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Oméga-30,21 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide linoléique0,99 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,21 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines0,99 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium4,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore9 / 700 mg(1%)
- Potassium15 / 3 400 mg(0%)
- Sodium129,9 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,99 / 3 700 g(0%)
Sources
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