Crackers Sans Gluten
Ces crackers d'huître sans gluten sont un en-cas croustillant et savoureux, riche en glucides pour une source d'énergie durable. Ils contiennent une quantité modérée de matières grasses, y compris des graisses saturées, pour une pause gourmande. Leur apport en fibres alimentaires contribue à une bonne digestion. Ils fournissent également des quantités intéressantes de sodium et de minéraux essentiels tels que le potassium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers Sans Gluten contient 140 calories, 0,99 g de protéines, 23 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 1 g3%
- Glucides
- 23 g65%
- Lipides
- 5 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides23 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,99 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,21 g
- Fibres insolubles0,78 g
- Sucres totaux0,51 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,09 g
- Acide palmitique0,66 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines0,99 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,31 g
- Acide aspartique0,11 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3 / 1 000 mg(0%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore9 / 700 mg(1%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium279,9 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,9 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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