Pita Sans Gluten
Le pain pita sans gluten est une option savoureuse et légère, riche en glucides et en fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Il est faible en graisses saturées, ce qui le rend adapté à une alimentation équilibrée. Il apporte également des protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le phosphore et le fer. La présence de certaines vitamines du groupe B et de vitamine E complète ce profil nutritionnel intéressant pour les personnes recherchant une alternative sans gluten.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Pita Sans Gluten contient 187 calories, 2,4 g de protéines, 34,3 g de glucides et 4,2 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g5%
- Glucides
- 34,3 g74%
- Lipides
- 4,2 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 187 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré33 min
- YogaEffort modéré, rythme doux47 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides34,3 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux0,7 g
Lipides
- Lipides totaux4,2 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Oméga-30,07 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide palmitique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,22 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium105 / 3 400 mg(3%)
- Sodium280 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
Autre
- Eau24,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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