Œufs De Caille
Les œufs de caille sont une source précieuse de protéines de haute qualité, idéales pour une alimentation équilibrée. Ils contiennent une quantité significative de fer, essentiel pour le bien-être général, ainsi qu'une richesse en phosphore, important pour la santé des os. Ces petits œufs nutritifs apportent également des vitamines essentielles comme les vitamines A et D. Faibles en glucides et modérés en lipides, ils représentent un choix savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (45 g) de Œufs De Caille contient 72 calories, 5,9 g de protéines, 0,18 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 5,9 g34%
- Glucides
- 0,2 g1%
- Lipides
- 5 g65%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 72 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides0,18 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,18 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés1,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,59 g
- Cholestérol379,8 / 300 mg(127%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,7 g
- Acide stéarique0,38 g
- Acide linoléique0,42 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,14 g
- Proline0,23 g
- Arginine0,38 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,29 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,19 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,58 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,52 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A70,2 / 900 ug(8%)
- Vitamine D12,7 / 15 ug(85%)
- Vitamine E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,36 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folates29,7 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,79 / 5 mg(16%)
- Choline118,4 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium28,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,6 / 8 mg(21%)
- Magnésium5,9 / 420 mg(1%)
- Phosphore101,7 / 700 mg(15%)
- Potassium59,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium63,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,66 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium14,4 / 55 ug(26%)
Autre
- Eau33,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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