Œufs De Canard
Les œufs de canard constituent une excellente source de protéines de haute qualité et apportent une quantité équilibrée de matières grasses, dont des graisses saturées. Ils sont riches en vitamines essentielles telles que la vitamine A, la vitamine D et la vitamine B12, qui contribuent au bien-être général. La présence de minéraux importants comme le fer, le phosphore et le calcium favorise la santé osseuse et le transport de l'oxygène dans le corps. Ces qualités nutritionnelles font des œufs de canard un aliment savoureux et nutritif à consommer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Œufs De Canard contient 129 calories, 9 g de protéines, 1 g de glucides et 9,7 g de lipides.
- Protéines
- 9 g28%
- Glucides
- 1 g3%
- Lipides
- 9,7 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 129 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,65 g
Lipides
- Lipides totaux9,7 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés4,6 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol618,8 / 300 mg(206%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-60,61 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide stéarique0,44 g
- Acide linoléique0,39 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide arachidonique0,22 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,66 g
- Sérine0,67 g
- Valine0,62 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,2 g
- Proline0,33 g
- Arginine0,53 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,42 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,59 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,77 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A135,8 / 900 ug(15%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Choline184,1 / 550 mg(33%)
Minéraux
- Calcium44,8 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,7 / 8 mg(34%)
- Magnésium11,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore154 / 700 mg(22%)
- Potassium155,4 / 3 400 mg(5%)
- Sodium102,2 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25,5 / 55 ug(46%)
Autre
- Eau49,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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