Blancs D'œufs En Poudre
Les blancs d'œufs en poudre sont une source de protéines très concentrée avec très peu de matières grasses, parfaits pour ceux qui recherchent un apport protéique pur et léger. Ils contiennent également un bon équilibre de minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le magnésium pour soutenir la santé quotidienne. Leur faible teneur en glucides et absence de sucres en font un ingrédient léger et polyvalent. De plus, ils apportent des vitamines B12 et des folates, bénéfiques pour le métabolisme énergétique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Blancs D'œufs En Poudre contient 105 calories, 23,1 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,01 g de lipides.
- Protéines
- 23,1 g95%
- Glucides
- 1,3 g5%
- Lipides
- 0 g0%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 105 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides1,3 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux0,01 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines23,1 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,7 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,57 g
- Proline0,87 g
- Arginine1,3 g
- Histidine0,52 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,35 g
- Acide glutamique3,2 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine0,86 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,93 g
Vitamines
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,65 / 1,3 mg(50%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates26,9 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium24,9 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,07 / 8 mg(1%)
- Magnésium20,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore24,9 / 700 mg(4%)
- Potassium313 / 3 400 mg(9%)
- Sodium346,9 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,04 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
Autre
- Eau2,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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