Blancs D'œufs
Le blancs d’œufs sont une source maigre de protéines de haute qualité, idéale pour ceux qui recherchent une alimentation saine et faible en matières grasses. Ils ne contiennent quasiment pas de graisses ni de sucres, ce qui en fait un choix léger et nutritif. Ils apportent également du potassium et du magnésium, des minéraux essentiels au bien-être général. Leur faible apport calorique les rend parfaits pour un régime équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (33 g) de Blancs D'œufs contient 16 calories, 3,5 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g92%
- Glucides
- 0,3 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 16 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (33 g)
Glucides
- Glucides0,3 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,3 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,27 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,28 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,19 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,42 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,32 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates2,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine3,9 / 30 ug(13%)
- Choline0,36 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium3,7 / 420 mg(1%)
- Phosphore4 / 700 mg(1%)
- Potassium43,9 / 3 400 mg(1%)
- Sodium58,1 / 2 300 mg(3%)
- Sélénium4,3 / 55 ug(8%)
- Iode0,9 / 150 ug(1%)
- Chrome0,1 / 35 ug(0%)
- Chlorure60,4 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau28,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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