Blanc D'œuf De Canard
Les blancs d’œufs de canard sont riches en protéines de haute qualité avec une très faible teneur en matières grasses. Ils apportent peu de calories et conviennent parfaitement à ceux qui recherchent une source de protéines essentielle sans graisses saturées. Ils contiennent également des minéraux importants comme le potassium, le magnésium et le phosphore. Leur profil léger et nutritif en fait un excellent choix pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (33 g) de Blanc D'œuf De Canard contient 18 calories, 3,8 g de protéines, 0,23 g de glucides et 0,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,8 g89%
- Glucides
- 0,2 g5%
- Lipides
- 0,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 18 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (33 g)
Glucides
- Glucides0,23 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,23 g
Lipides
- Lipides totaux0,1 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,23 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,18 g
- Arginine0,28 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,35 g
- Phénylalanine0,19 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folates1,7 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline0,33 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3,3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium3,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore5 / 700 mg(1%)
- Potassium53,8 / 3 400 mg(2%)
- Sodium18,2 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode1,3 / 150 ug(1%)
- Molybdène0,33 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau28,7 / 3 700 g(1%)
Sources
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