Blanc D'œuf Liquide
Les blancs d’œufs liquides sont une excellente source de protéines, très faibles en matières grasses et en glucides, parfaits pour un régime léger et nutritif. Leur teneur en potassium et magnésium aide à maintenir l’équilibre électrolytique. Ils contiennent également de petites quantités de vitamine B12 et vitamine C, participant au bien-être général. Faibles en calories, ils conviennent à ceux qui cherchent une alimentation saine et polyvalente.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Blanc D'œuf Liquide contient 52 calories, 10,9 g de protéines, 0,73 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 10,9 g91%
- Glucides
- 0,7 g6%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 52 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides0,73 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,71 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines10,9 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,82 g
- Sérine0,86 g
- Valine0,78 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,26 g
- Cystéine0,41 g
- Proline0,49 g
- Arginine0,69 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,61 g
- Méthionine0,49 g
- Tryptophane0,19 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,73 g
- Glycine0,42 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,47 g
Vitamines
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotine12 / 30 ug(40%)
- Choline1,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium11 / 420 mg(3%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium163 / 3 400 mg(5%)
- Sodium166 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode3 / 150 ug(2%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Chlorure180 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau87,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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