Tomates Séchées Au Soleil, Conservées Dans L'huile
Les tomates séchées à l'huile offrent un bon équilibre nutritionnel avec une quantité intéressante de protéines et une teneur modérée en matières grasses. Riches en fibres alimentaires, elles favorisent une digestion optimale et le bien-être intestinal. Leur teneur élevée en potassium et en vitamine C soutient la vitalité générale, tandis que le fer et le magnésium participent au bon fonctionnement musculaire. Un ingrédient savoureux qui enrichit vos plats tout en apportant de nombreux bienfaits nutritionnels.
Répartition des macronutriments
Une Portion (35 g) de Tomates Séchées Au Soleil, Conservées Dans L'huile contient 75 calories, 1,8 g de protéines, 8,2 g de glucides et 4,9 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g8%
- Glucides
- 8,2 g39%
- Lipides
- 4,9 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (35 g)
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6,1 g
Lipides
- Lipides totaux4,9 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,66 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés0,72 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,69 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique3 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0,69 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,54 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A22,4 / 900 ug(2%)
- Vitamine C35,7 / 90 mg(40%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,17 / 5 mg(3%)
Minéraux
- Calcium16,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,94 / 8 mg(12%)
- Magnésium28,3 / 420 mg(7%)
- Phosphore48,7 / 700 mg(7%)
- Potassium546 / 3 400 mg(16%)
- Sodium93,1 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau18,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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