Piment Séché
Le piment séché est une épice riche en fibres alimentaires qui favorise une bonne digestion et le confort intestinal. Elle apporte une quantité intéressante de protéines et une teneur modérée en matières grasses, pour un profil nutritionnel équilibré. Cette épice est également une excellente source de vitamines telles que la vitamine A et la vitamine C, qui soutiennent le système immunitaire et la santé de la peau. Par ailleurs, elle fournit des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le magnésium, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (3 g) de Piment Séché contient 10 calories, 0,32 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g11%
- Glucides
- 2,1 g75%
- Lipides
- 0,2 g14%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 10 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux3 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (3 g)
Glucides
- Glucides2,1 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,86 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,27 g
- Fibres insolubles0,59 g
- Sucres totaux1,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,09 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,32 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A39,6 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0,94 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folates1,5 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Choline2,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium1,3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium2,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore4,8 / 700 mg(1%)
- Potassium56,1 / 3 400 mg(2%)
- Sodium2,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,11 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau0,21 / 3 700 g(0%)
Sources
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