Tomates Séchées Au Soleil
Les tomates séchées au soleil sont riches en fibres alimentaires, idéales pour favoriser une bonne digestion. Elles contiennent une quantité significative de protéines tout en étant faibles en matières grasses, ce qui en fait un encas nutritif. Elles sont également une belle source de potassium, calcium et fer, essentiels au bien-être général. De plus, elles apportent des vitamines C et K, importantes pour le système immunitaire et la santé des os.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Tomates Séchées Au Soleil contient 72 calories, 3,9 g de protéines, 15,6 g de glucides et 0,83 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g18%
- Glucides
- 15,6 g73%
- Lipides
- 0,8 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 72 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Sucres totaux10,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,83 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,14 g
- Acides gras polyinsaturés0,31 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-90,14 g
- Acide oléique0,14 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,31 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A12,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C11 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K12 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates19 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,59 / 5 mg(12%)
- Choline29,4 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium30,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(32%)
- Magnésium54,3 / 420 mg(13%)
- Phosphore99,7 / 700 mg(14%)
- Potassium960,4 / 3 400 mg(28%)
- Sodium30 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,52 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode0,03 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau4,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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