Tomates Cerises Séchées Au Soleil
Les tomates cerises séchées au soleil offrent une saveur intense avec un apport calorique modéré. Elles sont riches en protéines et en fibres alimentaires, favorisant une sensation de satiété durable. Leur teneur élevée en potassium, fer, ainsi qu’en vitamines C et K, contribue à un bon équilibre nutritionnel. Faibles en lipides et en acides gras saturés, elles constituent une collation saine et naturelle.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Tomates Cerises Séchées Au Soleil contient 72 calories, 3,9 g de protéines, 15,6 g de glucides et 0,83 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g18%
- Glucides
- 15,6 g73%
- Lipides
- 0,8 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 72 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Sucres totaux10,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,83 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,31 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,55 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A12,3 / 900 ug(1%)
- Vitamine C11 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K12 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folates19 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,59 / 5 mg(12%)
- Choline29,4 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium30,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(32%)
- Magnésium54,3 / 420 mg(13%)
- Phosphore99,7 / 700 mg(14%)
- Potassium960,4 / 3 400 mg(28%)
- Sodium69,2 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,52 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode0,03 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau4,1 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
