Piments Séchés
Les poivrons séchés sont une excellente source de fibres alimentaires, aidant à la digestion et à la satiété. Ils contiennent une quantité appréciable de protéines végétales avec une teneur modérée en matières grasses, dont peu de graisses saturées. Riches en potassium, fer et vitamine A, ces légumes apportent des nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Leur douceur naturelle et leur texture concentrée en font un ingrédient savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (15 g) de Piments Séchés contient 42 calories, 1,8 g de protéines, 7,7 g de glucides et 1,2 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g15%
- Glucides
- 7,7 g63%
- Lipides
- 1,2 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 42 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (15 g)
Glucides
- Glucides7,7 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,2 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux4,5 g
Lipides
- Lipides totaux1,2 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-90,06 g
- Acide oléique0,06 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,64 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,23 g
- Acide aspartique0,25 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A153 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60,53 / 1,3 mg(41%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)0,96 / 16 mg(6%)
- Folates10,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
Minéraux
- Calcium9,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore30,2 / 700 mg(4%)
- Potassium361,5 / 3 400 mg(11%)
- Sodium6,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,44 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau3,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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