Tomates Séchées
Les tomates séchées sont une excellente source de vitamines et minéraux essentiels. Riches en potassium, fer et calcium, elles favorisent le bien-être général et l'équilibre minéral. Elles contiennent également une quantité intéressante de protéines et de fibres alimentaires, contribuant à une alimentation équilibrée et rassasiante. Leur faible teneur en graisses en fait un choix savoureux et nutritif sans excès calorique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28.35 g) de Tomates Séchées contient 76 calories, 4 g de protéines, 15,8 g de glucides et 0,85 g de lipides.
- Protéines
- 4 g18%
- Glucides
- 15,8 g73%
- Lipides
- 0,9 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 76 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides15,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Sucres totaux10,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,85 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,13 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Oméga-60,31 g
- Oméga-90,13 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,31 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,56 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A18,6 / 900 ug(2%)
- Vitamine C11,1 / 90 mg(12%)
- Vitamine E0 / 15 mg(0%)
- Vitamine K12,2 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates19,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,59 / 5 mg(12%)
- Choline29,8 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium31,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,6 / 8 mg(32%)
- Magnésium55 / 420 mg(13%)
- Phosphore100,9 / 700 mg(14%)
- Potassium971,8 / 3 400 mg(29%)
- Sodium50,2 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(45%)
- Manganèse0,52 / 2,3 mg(23%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Iode0,03 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau4,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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