Beurre De Graines De Tournesol Salé
Le beurre de graines de tournesol salé est une source riche en protéines et fibres alimentaires, idéale pour une alimentation rassasiante et nutritive. Il contient une quantité notable de lipides, principalement insaturés, bénéfiques pour le bien-être général. Riche en minéraux essentiels tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, il favorise le bon fonctionnement de l'organisme. De plus, il fournit de la vitamine E et des folates, importantes pour protéger les cellules et soutenir le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (32 g) de Beurre De Graines De Tournesol Salé contient 197 calories, 5,5 g de protéines, 7,5 g de glucides et 17,7 g de lipides.
- Protéines
- 5,5 g10%
- Glucides
- 7,5 g14%
- Lipides
- 17,7 g75%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 197 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (32 g)
Glucides
- Glucides7,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,54 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux3,4 g
Lipides
- Lipides totaux17,7 / 83 g(21%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés12,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,1 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-912,4 g
- Acide oléique12,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,65 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines5,5 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,28 g
- Cystine0,09 g
- Proline0,28 g
- Arginine0,56 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine C0,86 / 90 mg(1%)
- Vitamine E7,3 / 15 mg(49%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates75,8 / 400 ug(19%)
- Acide pantothénique (B5)0,37 / 5 mg(7%)
Minéraux
- Calcium20,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium99,5 / 420 mg(24%)
- Phosphore213,1 / 700 mg(30%)
- Potassium184,3 / 3 400 mg(5%)
- Sodium105,9 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,51 / 0,9 mg(57%)
- Manganèse0,66 / 2,3 mg(29%)
- Sélénium33,3 / 55 ug(61%)
Autre
- Eau0,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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