Oignons Rouges Surgelés
Les oignons rouges surgelés apportent une touche légère et saine à vos repas, avec très peu de matières grasses et une bonne teneur en fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Ils sont riches en potassium, essentiel pour le bien-être général, et contiennent de la vitamine C, bénéfique pour le système immunitaire. Leur apport en calcium et en fer contribue à la solidité des os et à la qualité du sang. Peu caloriques, ils enrichissent vos plats sans les alourdir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Oignons Rouges Surgelés contient 40 calories, 1,1 g de protéines, 9 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g11%
- Glucides
- 9 g87%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 40 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,79 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux4,5 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,02 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,14 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C7,9 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates21,5 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline6,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium26 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,23 / 8 mg(3%)
- Magnésium11,3 / 420 mg(3%)
- Phosphore33,9 / 700 mg(5%)
- Potassium146,9 / 3 400 mg(4%)
- Sodium4,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,57 / 55 ug(1%)
- Molybdène1,1 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau100,6 / 3 700 g(3%)
Sources
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