Oignons Doux Congelés Hachés
Les oignons doux surgelés hachés sont une option légère et savoureuse, avec peu de calories et une teneur très faible en matières grasses. Ils apportent des fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, ainsi que des sucres naturels qui adoucissent les préparations. Ils sont riches en vitamine C et vitamines du groupe B, en plus de contenir des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le fer. Leur intégration dans les plats enrichit à la fois la saveur et le profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Oignons Doux Congelés Hachés contient 22 calories, 0,64 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g10%
- Glucides
- 5,4 g87%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 22 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides5,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Sucres totaux4,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Acide palmitique0,02 g
Protéines
- Protéines0,64 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A3,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates13,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline4,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium13,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore17,6 / 700 mg(3%)
- Potassium99,2 / 3 400 mg(3%)
- Sodium9,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,08 / 55 ug(0%)
- Iode0,12 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau73,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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