Oignons Surgelés En Dés
Les oignons surgelés en dés sont un aliment peu calorique et très faible en matières grasses, parfait pour rehausser vos plats sans alourdir. Ils apportent une quantité intéressante de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, ainsi que de la vitamine C et plusieurs vitamines du groupe B. On y trouve aussi des minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium, le fer et le magnésium, qui contribuent à un bon équilibre nutritionnel. Leur goût naturellement doux et légèrement sucré s'intègre facilement dans de nombreuses recettes saines.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Oignons Surgelés En Dés contient 23 calories, 0,64 g de protéines, 5,4 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g10%
- Glucides
- 5,4 g87%
- Lipides
- 0,1 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 23 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides5,4 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Sucres totaux4,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,64 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,12 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates13,6 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline4,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium13,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore17,6 / 700 mg(3%)
- Potassium99,2 / 3 400 mg(3%)
- Sodium9,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,24 / 55 ug(0%)
- Iode0,12 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau73,6 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
