Oignons Surgelés
Les oignons surgelés apportent une touche légère et polyvalente à vos recettes, avec peu de calories et quasiment pas de matières grasses. Ils contiennent des glucides naturels et sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion et une sensation de satiété. Ce légume fournit également des vitamines importantes comme la vitamine C et B6, ainsi que des minéraux tels que potassium, calcium et fer. Un choix sain pour agrémenter vos plats sans les alourdir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Oignons Surgelés contient 28 calories, 0,71 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,05 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g9%
- Glucides
- 6,8 g89%
- Lipides
- 0 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 28 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,56 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux3 g
Lipides
- Lipides totaux0,05 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines0,71 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,03 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,12 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates16,8 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline4,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium28,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore18,4 / 700 mg(3%)
- Potassium113,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,32 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau72,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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