Oignons Rouges
Les oignons rouges sont un légume léger au goût prononcé, parfait pour agrémenter les salades et plats froids. Ils sont riches en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Le potassium et le calcium apportent des minéraux essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Leur teneur en vitamine C contribue à renforcer les défenses naturelles du corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Oignons Rouges contient 32 calories, 0,72 g de protéines, 7,9 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g8%
- Glucides
- 7,9 g90%
- Lipides
- 0,1 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 32 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides7,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Sucres totaux4,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,72 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Tryptophane0 g
Vitamines
- Vitamine C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Folates1,6 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore32 / 700 mg(5%)
- Potassium136 / 3 400 mg(4%)
- Sodium2,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
Autre
- Eau72 / 3 700 g(2%)
Sources
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