Huile Végétale
L’huile végétale est une source importante d’énergie grâce à sa teneur élevée en matières grasses. Elle est riche en vitamine E, qui contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Elle contient également une quantité notable d’oméga-3, essentiels pour un équilibre alimentaire. Sa composition en graisses saturées modérées la rend adaptée à de nombreuses préparations culinaires.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile Végétale contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés5,9 g
- Acides gras polyinsaturés5,7 g
- Oméga-31,1 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-90,1 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide linoléique4,6 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,95 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
Vitamines
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
Minéraux
- Fer0 / 8 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
Sources
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