Huile De Tournesol
L'huile de tournesol est une huile riche en matières grasses, y compris des acides gras saturés qui apportent une grande densité énergétique. Elle est particulièrement reconnue pour sa teneur élevée en vitamine E, un antioxydant puissant bénéfique pour la peau et les cellules. Elle contient également de petites quantités de vitamines A et K, essentielles pour le bien-être général. Sa richesse nutritionnelle en fait un ingrédient savoureux et bénéfique pour vos préparations culinaires.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile De Tournesol contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,4 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés8,4 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-68,4 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,46 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique8,4 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,74 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine E8,4 / 15 mg(56%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Choline0,01 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Chrome0,18 / 35 ug(1%)
Sources
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