Huile De Soja
L’huile de soja est une source concentrée de graisses, offrant une énergie élevée. Elle est riche en vitamine E, reconnue pour protéger les cellules contre le stress oxydatif. Cette huile contient également une quantité importante de vitamine K, nécessaire à la coagulation sanguine. De plus, elle apporte des oméga-3, essentiels pour un bon équilibre des lipides dans l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile De Soja contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés8,1 g
- Oméga-30,91 g
- Oméga-67,1 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide stéarique0,57 g
- Acide linoléique7,1 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,91 g
Vitamines
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K25,8 / 120 ug(21%)
- Choline0,03 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Fer0,01 / 8 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Chlorure0,7 / 2 300 mg(0%)
Sources
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