Huile D'olive Légère
L’huile d’olive légère est une graisse naturelle riche en calories, parfaite pour apporter saveur et bienfaits nutritionnels à vos plats. Elle est une excellente source de vitamine E et de vitamine K, essentielles à la protection des cellules et à la coagulation sanguine. Cette huile contient une quantité modérée d’acides gras saturés, tout en étant principalement composée de graisses totales de qualité. Elle apporte également une petite quantité d’oméga-3, bénéfique pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Huile D'olive Légère contient 836 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 92,9 g de lipides.
- Lipides
- 92,9 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 836 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré148 min
- YogaEffort modéré, rythme doux212 min
- NatationNage libre, effort modéré110 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré80 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré106 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)77 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Lipides
- Lipides totaux92,9 / 83 g(112%)
- Acides gras saturés15,8 / 25 g(63%)
- Acides gras trans0,12 g
- Acides gras monoinsaturés66,6 g
- Acides gras polyinsaturés10,4 g
- Oméga-30,61 g
- Oméga-69,8 g
- Oméga-965,3 g
- Acide oléique65 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique9,7 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique12,4 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,61 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Vitamines
- Vitamine E20,9 / 15 mg(139%)
- Vitamine K26 / 120 ug(22%)
Sources
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