Huile De Carthame
L’huile de carthame est une excellente source de graisses bénéfiques, avec une forte teneur en matières grasses totales et une faible proportion d’acides gras saturés. Elle est particulièrement riche en vitamine E, qui aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Cette huile apporte également de la vitamine K, essentielle pour la santé des os. Sans sucres, protéines ni sodium, elle constitue un choix naturel et polyvalent pour la cuisine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile De Carthame contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
- Lipides
- 13 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,65 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Vitamines
- Vitamine E6,4 / 15 mg(43%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
Sources
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