Huile De Colza
L’huile de colza est une source importante de graisses saines, avec une faible teneur en acides gras saturés. Elle est riche en vitamine E, qui aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Cette huile fournit également une quantité notable de vitamine K, essentielle pour la santé des os. Elle est aussi une bonne source d’oméga-3, des acides gras bénéfiques pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile De Colza contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés8,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,9 g
- Oméga-31,3 g
- Oméga-62,7 g
- Oméga-98,7 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,59 g
- Acide éicosénoïque0,27 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
Vitamines
- Vitamine E2,5 / 15 mg(16%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Choline0,03 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Chlorure0,56 / 2 300 mg(0%)
Sources
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