Huile D'arachide
L'huile d'arachide est une source de lipides pure avec une forte densité énergétique grâce à son apport calorique élevé. Elle se distingue par sa teneur appréciable en vitamine E, un antioxydant naturel bénéfique pour la protection cellulaire. Sa composition inclut des quantités significatives de graisses saturées et oméga-3, participant à un apport nutritionnel équilibré. C'est un choix idéal pour ceux qui recherchent une huile riche sans glucides ni sucres.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile D'arachide contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés4,5 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6,3 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide stéarique0,44 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique1,9 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Vitamines
- Vitamine E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Choline0,01 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Fer0 / 8 mg(0%)
- Magnésium0,14 / 420 mg(0%)
- Phosphore0,42 / 700 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
Sources
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