Huile D'amande
L'huile d'amande est une source riche en graisses saines, composée uniquement de lipides bénéfiques pour une alimentation équilibrée. Elle se distingue par sa teneur élevée en vitamine E, essentielle pour protéger les cellules du stress oxydatif. La présence de vitamine K contribue également au bien-être général. Cette huile polyvalente apporte une saveur délicate et des bienfaits nutritionnels aux salades et plats.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile D'amande contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés9,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-99,7 g
- Acide oléique9,7 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide palmitique0,91 g
Vitamines
- Vitamine E5,5 / 15 mg(37%)
- Vitamine K0,98 / 120 ug(1%)
- Choline0,06 / 550 mg(0%)
Sources
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