Huile De Coco
L'huile de coco est une source importante de graisses saturées, offrant une forte densité énergétique. Elle ne contient ni protéines ni glucides, adaptée donc aux régimes pauvres en carbohydrates. On y trouve de faibles quantités de vitamine E et de vitamine K, avec très peu de minéraux. Utilisée avec modération, elle apporte une énergie concentrée grâce à sa richesse en lipides.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile De Coco contient 125 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 13,9 g de lipides.
- Lipides
- 13,9 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux13,9 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés11,6 / 25 g(46%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,89 g
- Acides gras polyinsaturés0,24 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,24 g
- Oméga-90,88 g
- Acide oléique0,88 g
- Acide caprique0,75 g
- Acide laurique5,9 g
- Acide stéarique0,35 g
- Acide caprylique0,95 g
- Acide linoléique0,24 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Vitamines
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,08 / 120 ug(0%)
- Choline0,04 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium0,14 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,01 / 8 mg(0%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
Autre
- Eau0 / 3 700 g(0%)
Sources
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