Huile D'avocat
L'huile d'avocat est une source concentrée de graisses totales, comprenant une part importante de graisses saturées. Elle se distingue par sa richesse en vitamine E, un antioxydant naturel bénéfique pour les cellules. La teneur en oméga-3 contribue également à un apport nutritionnel équilibré. Cet huile énergétique sublime vos plats avec saveur et bienfaits.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile D'avocat contient 124 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
- Lipides
- 14 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 124 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés9,9 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Oméga-30,13 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-99,5 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
Vitamines
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
Sources
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