Huile De Chia
L'huile de chia est une source exceptionnelle de gras sains, notamment riche en oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Sa faible teneur en acides gras saturés contribue à un profil lipidique équilibré. Sans protéines, glucides ni sucres, elle offre une pureté naturelle idéale pour agrémenter vos recettes. Sa densité énergétique élevée la rend parfaite pour ceux qui cherchent une alternative nutritionnelle aux huiles classiques.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Huile De Chia contient 139 calories, 0 g de protéines, 0 g de glucides et 13,9 g de lipides.
- Lipides
- 13,9 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 139 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Lipides
- Lipides totaux13,9 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés0,41 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés13,4 g
- Oméga-38,4 g
- Oméga-62,8 g
- Acide oléique0,02 g
- Acide stéarique0,06 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)8,4 g
Sources
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