Fondue À L'huile Aux Herbes
Cette fondue à l’huile aux herbes est une gourmandise riche en protéines et en graisses équilibrées, avec une quantité modérée de graisses saturées. Elle apporte une bonne dose de vitamine E, un antioxydant naturel essentiel pour la santé des cellules. La présence de vitamines K et A renforce son profil nutritionnel. De plus, le fer et le calcium viennent compléter cette préparation savoureuse et nourrissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Fondue À L'huile Aux Herbes contient 221 calories, 5 g de protéines, 3 g de glucides et 21 g de lipides.
- Protéines
- 5 g9%
- Glucides
- 3 g5%
- Lipides
- 21 g86%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,1 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,05 g
- Fibres insolubles0,05 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux21 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras monoinsaturés9,7 g
- Acides gras polyinsaturés7,7 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-67,7 g
- Oméga-99,7 g
- Acide oléique9,7 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique7,6 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,29 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,29 g
- Arginine0,51 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,44 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,29 g
- Leucine0,37 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine E6 / 15 mg(40%)
- Vitamine K9 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium2 / 420 mg(0%)
- Phosphore5 / 700 mg(1%)
- Potassium15 / 3 400 mg(0%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau0,5 / 3 700 g(0%)
- Alcool0,5 g
Sources
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