Salade D'agrumes
Cette salade de fruits agrumes est une collation légère et rafraîchissante, idéale à tout moment. Elle est riche en vitamine C, essentielle pour renforcer naturellement le système immunitaire. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que sa faible quantité de matières grasses en fait un choix sain. Elle apporte également du potassium et du calcium, des minéraux importants pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (175 g) de Salade D'agrumes contient 93 calories, 1,1 g de protéines, 24,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,1 g4%
- Glucides
- 24,2 g93%
- Lipides
- 0,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 93 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (175 g)
Glucides
- Glucides24,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,9 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux17,5 g
- Autres glucides3,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,05 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90,07 g
- Acide oléique0,07 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide palmitique0,04 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,07 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A19,3 / 900 ug(2%)
- Vitamine C87,5 / 90 mg(97%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folates52,5 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline14 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium70 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium21 / 420 mg(5%)
- Phosphore28 / 700 mg(4%)
- Potassium262,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium1,1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau152,3 / 3 700 g(4%)
Sources
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