Salade De Fruits
Cette salade de fruits fraîche est une option légère et riche en vitamines, parfaite pour ceux qui recherchent une alimentation saine et savoureuse. Elle est une bonne source de vitamine C et de potassium, essentiels pour le bien-être quotidien. Sa teneur modérée en fibres facilite la digestion, tandis que ses calories faibles et ses matières grasses presque nulles la rendent adaptée à tous les régimes. Le calcium et les vitamines du groupe B complètent ce profil nutritionnel équilibré et rafraîchissant.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Salade De Fruits contient 80 calories, 1 g de protéines, 20,3 g de glucides et 0,45 g de lipides.
- Protéines
- 1 g5%
- Glucides
- 20,3 g91%
- Lipides
- 0,4 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides20,3 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux15 g
Lipides
- Lipides totaux0,45 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C45 / 90 mg(50%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore22,5 / 700 mg(3%)
- Potassium306 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,75 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau130,5 / 3 700 g(4%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyFruit salad, (pineapple and papaya and banana and guava), tropical, canned, heavy syrup, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyFruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, water pack, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyFruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, light syrup, solids and liquids
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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