Prune Hog
Les hog plums sont un fruit frais léger et peu calorique avec une faible teneur en matières grasses. Ils fournissent une source naturelle de potassium et de vitamine C, essentiels pour le bien-être général. Leur richesse en fibres favorise une bonne digestion. La présence de vitamines A et K en fait un choix judicieux pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Prune Hog contient 23 calories, 0,35 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,14 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g5%
- Glucides
- 5,9 g90%
- Lipides
- 0,1 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 23 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides5,9 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,43 g
- Sucres totaux4,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,14 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,07 g
- Acide oléique0,07 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0,01 g
Protéines
- Protéines0,35 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,02 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates2,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Choline0,95 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphore7,5 / 700 mg(1%)
- Potassium81 / 3 400 mg(2%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,04 / 55 ug(0%)
- Molybdène0,35 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau43,6 / 3 700 g(1%)
Sources
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