Prune Hybride
Le pluot est un fruit frais faible en calories, idéal pour une collation légère et saine. Il apporte une quantité intéressante de potassium et de vitamine C, favorisant le bien-être quotidien. Sa richesse en fibres alimentaires aide la digestion et sa faible teneur en lipides en fait un choix équilibré. Sa douceur naturelle en fait un plaisir savoureux et sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Prune Hybride contient 35 calories, 0,49 g de protéines, 8 g de glucides et 0,21 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g5%
- Glucides
- 8 g89%
- Lipides
- 0,2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,98 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,49 g
- Fibres insolubles0,49 g
- Sucres totaux6,9 g
Lipides
- Lipides totaux0,21 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
Protéines
- Protéines0,49 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,07 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A7 / 900 ug(1%)
- Vitamine C6,3 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates3,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,35 / 30 ug(1%)
- Choline4,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium4,2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium4,9 / 420 mg(1%)
- Phosphore8,4 / 700 mg(1%)
- Potassium109,9 / 3 400 mg(3%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,07 / 55 ug(0%)
- Chrome0,07 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,21 / 45 ug(0%)
Autre
- Eau60,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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