Reine-claude Verte
La prune verte est un fruit frais et léger en calories au goût subtil. Elle apporte des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion ainsi qu’une bonne quantité de vitamine C, reconnue pour ses propriétés antioxydantes. Riche en potassium, elle contribue à l’équilibre hydrique et à la fonction musculaire. Faible en matières grasses, c’est une option saine et rafraîchissante à tout moment.
Répartition des macronutriments
Une Portion (66 g) de Reine-claude Verte contient 47 calories, 0,62 g de protéines, 10,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,6 g5%
- Glucides
- 10,8 g91%
- Lipides
- 0,2 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 47 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (66 g)
Glucides
- Glucides10,8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,46 g
- Fibres insolubles0,66 g
- Sucres totaux6,9 g
- Polyols0,99 g
- Autres glucides2,8 g
- Sorbitol0,99 g
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
Protéines
- Protéines0,62 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A47,3 / 900 ug(5%)
- Vitamine C6,6 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,79 / 15 mg(5%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates12,1 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
Minéraux
- Calcium4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,11 / 8 mg(1%)
- Magnésium4,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore13,2 / 700 mg(2%)
- Potassium165 / 3 400 mg(5%)
- Sodium0,66 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
Autre
- Eau56,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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