Prunes Noires
Les prunes noires sont un fruit frais savoureux et peu calorique, idéal pour une collation légère. Elles contiennent des sucres naturels et offrent une bonne teneur en fibres alimentaires, favorisant ainsi une digestion saine. Riches en potassium, elles contribuent au bon fonctionnement musculaire. Leur apport modéré en vitamines C et K en fait un ajout frais et équilibré à votre alimentation quotidienne.
Répartition des macronutriments
Une Portion (66 g) de Prunes Noires contient 39 calories, 0,38 g de protéines, 8,9 g de glucides et 0,19 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g4%
- Glucides
- 8,9 g92%
- Lipides
- 0,2 g4%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 39 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré7 min
- YogaEffort modéré, rythme doux10 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré5 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (66 g)
Glucides
- Glucides8,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,89 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,56 g
- Sucres totaux5,3 g
- Sorbitol0,66 g
Lipides
- Lipides totaux0,19 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,05 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,05 g
- Acide oléique0,05 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,38 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A0,66 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates2 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Choline4,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,7 / 1 000 mg(0%)
- Magnésium4,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore12,3 / 700 mg(2%)
- Potassium122,8 / 3 400 mg(4%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium0,07 / 55 ug(0%)
- Chrome0,07 / 35 ug(0%)
Autre
- Eau56 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
