Myrtilles Séchées
Les myrtilles séchées sont une collation naturellement sucrée et riche en fibres, favorisant une bonne digestion. Elles apportent une quantité significative de potassium, calcium et vitamine K, essentiels pour la santé des os et des muscles. Leur teneur modérée en protéines et lipides en fait une source d’énergie équilibrée. Parfait pour ceux qui souhaitent profiter d’un fruit pratique riche en minéraux et antioxydants.
Répartition des macronutriments
Une Portion (38 g) de Myrtilles Séchées contient 120 calories, 0,95 g de protéines, 30,4 g de glucides et 0,95 g de lipides.
- Protéines
- 1 g3%
- Glucides
- 30,4 g91%
- Lipides
- 1 g6%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (38 g)
Glucides
- Glucides30,4 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,7 g
- Sucres totaux25,7 g
Lipides
- Lipides totaux0,95 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,19 g
- Acides gras polyinsaturés0,65 g
- Oméga-30,08 g
- Oméga-60,57 g
- Oméga-90,19 g
- Acide oléique0,19 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,57 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,08 g
Protéines
- Protéines0,95 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,09 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,18 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,07 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,76 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K9,5 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates2,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotine0,38 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium34,2 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,19 / 8 mg(2%)
- Magnésium7,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore7,6 / 700 mg(1%)
- Potassium190 / 3 400 mg(6%)
- Sodium3,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,57 / 2,3 mg(25%)
- Sélénium0,19 / 55 ug(0%)
- Chrome0,04 / 35 ug(0%)
Autre
- Eau5,7 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
