Fruits Déshydratés
Les fruits secs apportent une source d'énergie naturelle grâce à leur richesse en glucides et en sucres. Ils contiennent une quantité modérée de protéines et très peu de matières grasses, avec un faible taux de gras saturés. C’est une bonne source de potassium, calcium et fer, des minéraux essentiels au bien-être général. Leur teneur en fibres contribue à une digestion saine, faisant de ce fruit sec une collation à la fois savoureuse et bénéfique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Fruits Déshydratés contient 120 calories, 0,96 g de protéines, 28,5 g de glucides et 0,24 g de lipides.
- Protéines
- 1 g3%
- Glucides
- 28,5 g95%
- Lipides
- 0,2 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides28,5 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Sucres totaux27,4 g
- Sucres ajoutés3,7 / 63 g(6%)
- Autres glucides0,64 g
Lipides
- Lipides totaux0,24 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,03 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,06 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,96 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,8 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
Minéraux
- Calcium22,8 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore29,6 / 700 mg(4%)
- Potassium293,2 / 3 400 mg(9%)
- Sodium7,2 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
- Iode0,36 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau7,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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