Mélange De Baies Séchées
Ce mélange de baies séchées est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Faible en graisses saturées et en calories, il constitue une collation saine et légère. Source intéressante de potassium, il aide à maintenir l'équilibre des électrolytes. La présence de vitamines K, A et E offre des nutriments essentiels pour une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Mélange De Baies Séchées contient 140 calories, 1 g de protéines, 30,8 g de glucides et 0,29 g de lipides.
- Protéines
- 1 g3%
- Glucides
- 30,8 g95%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides30,8 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires5,2 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3,2 g
- Sucres totaux18,2 g
- Autres glucides7,4 g
Lipides
- Lipides totaux0,29 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,08 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,07 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore16 / 700 mg(2%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau6 / 3 700 g(0%)
Sources
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