Fraises Séchées
Les fraises séchées sont une collation naturellement sucrée, riche en glucides qui offrent une énergie rapide. Elles constituent une bonne source de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion, et apportent potassium, magnésium et calcium, qui soutiennent la santé des os et des muscles. Leur faible teneur en matières grasses en fait une gourmandise légère et saine. Par ailleurs, elles fournissent une quantité significative de fer, nécessaire au transport de l’oxygène dans l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Fraises Séchées contient 140 calories, 0,4 g de protéines, 34 g de glucides et 0,2 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g1%
- Glucides
- 34 g98%
- Lipides
- 0,2 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 140 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
- YogaEffort modéré, rythme doux36 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,2 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux30,8 g
- Sucres ajoutés28 / 63 g(44%)
Lipides
- Lipides totaux0,2 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,04 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide palmitique0,08 g
Protéines
- Protéines0,4 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium16 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore12 / 700 mg(2%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,2 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau4 / 3 700 g(0%)
Sources
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