Cerises Séchées

Name: Cerises Séchées: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les cerises séchées sont un encas naturellement sucré, riche en glucides qui procurent une source d’énergie rapide. Elles contiennent une quantité appréciable de potassium, essentiel pour l’équilibre hydrique et le bon fonctionnement musculaire. Riches en vitamine C et vitamine A, elles favorisent la santé de la peau et renforcent le système immunitaire. Avec une faible teneur en matières grasses et une quantité modérée de fibres alimentaires, elles soutiennent une bonne digestion.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (40 g) de Cerises Séchées contient 133 calories, 0,5 g de protéines, 32,2 g de glucides et 0,29 g de lipides.

133kcal

Protéines: 0,5 g1%
Glucides: 32,2 g97%
Lipides: 0,3 g2%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 133 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
YogaEffort modéré, rythme doux34 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (40 g)

Glucides

Glucides32,2 / 313 g(10%)
Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
Fibres solubles0,4 g
Fibres insolubles0,6 g
Sucres totaux26,9 g

Lipides

Lipides totaux0,29 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0,07 g
Acides gras polyinsaturés0,08 g
Oméga-30,04 g
Oméga-60,04 g
Oméga-90,07 g
Acide oléique0,07 g
Acide stéarique0,01 g
Acide linoléique0,04 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,04 g
Acide linolénique0,04 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g

Protéines

Protéines0,5 / 56 g(1%)

Acides aminés

Lysine0,05 g
Sérine0,02 g
Valine0,03 g
Alanine0,03 g
Cystine0 g
Cystéine0,01 g
Proline0,03 g
Arginine0,03 g
Histidine0,01 g
Thréonine0,02 g
Isoleucine0,02 g
Méthionine0,01 g
Tryptophane0,01 g
Acide glutamique0,07 g
Acide aspartique0,05 g
Phénylalanine0,03 g
Glycine0,02 g
Leucine0,04 g
Tyrosine0,02 g

Vitamines

Vitamine A56,4 / 900 ug(6%)
Vitamine C7,7 / 90 mg(9%)
Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
Vitamine K2 / 120 ug(2%)
Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacine (B3)0,35 / 16 mg(2%)
Folates4,4 / 400 ug(1%)
Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Biotine0,8 / 30 ug(3%)
Choline5,9 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium15,2 / 1 000 mg(2%)
Fer0,27 / 8 mg(3%)
Magnésium8,8 / 420 mg(2%)
Phosphore14,4 / 700 mg(2%)
Potassium150,4 / 3 400 mg(4%)
Sodium5,2 / 2 300 mg(0%)
Zinc0,1 / 11 mg(1%)
Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
Sélénium0,16 / 55 ug(0%)

Autre

Eau6,6 / 3 700 g(0%)

Sources

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