Cassis Secs
Les raisins secs sont naturellement sucrés et riches en glucides, parfaits pour un apport énergétique rapide. Ils contiennent une quantité intéressante de fibres alimentaires pour soutenir une bonne digestion. Cette friandise est également une source notable de potassium et de fer, des minéraux essentiels pour l'organisme. Leur faible teneur en matières grasses en fait un choix sain pour agrémenter vos recettes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Cassis Secs contient 115 calories, 1,4 g de protéines, 28,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g5%
- Glucides
- 28,8 g95%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 115 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré20 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides28,8 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Sucres totaux25,7 g
- Autres glucides0,76 g
Lipides
- Lipides totaux0,1 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine A1,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C1,9 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium34,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,99 / 8 mg(12%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore42,8 / 700 mg(6%)
- Potassium330,4 / 3 400 mg(10%)
- Sodium12,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,27 / 55 ug(0%)
Autre
- Eau7,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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