Dattes Séchées
Les dattes séchées sont une source naturelle d'énergie grâce à leur richesse en glucides. Elles sont riches en fibres alimentaires, favorisant la digestion et la sensation de satiété. Elles contiennent des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le fer, bénéfiques pour l'organisme. De plus, leur faible teneur en matières grasses en fait une collation saine et nourrissante.
Répartition des macronutriments
Une Portion (24 g) de Dattes Séchées contient 75 calories, 0,48 g de protéines, 18,6 g de glucides et 0,08 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g2%
- Glucides
- 18,6 g97%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (24 g)
Glucides
- Glucides18,6 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Sucres totaux15,6 g
- Polyols0,05 g
- Autres glucides0,17 g
- Sorbitol0,05 g
Lipides
- Lipides totaux0,08 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0 g
Protéines
- Protéines0,48 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,02 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,05 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,77 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,96 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates4,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Choline0,76 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium11,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore13,7 / 700 mg(2%)
- Potassium164,9 / 3 400 mg(5%)
- Sodium2,4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Iode0,41 / 150 ug(0%)
- Chrome4,8 / 35 ug(14%)
Autre
- Eau4,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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