Baies De Goji Séchées
Les baies de goji séchées sont une excellente source de protéines et de fibres, idéales pour une alimentation équilibrée. Faibles en matières grasses, elles contiennent des vitamines essentielles comme la C et la E, ainsi que des minéraux importants tels que le fer, le calcium et le potassium. Leur saveur naturellement sucrée en fait une collation savoureuse et énergisante. Ces petits fruits secs allient plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels pour enrichir vos repas et encas.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28.35 g) de Baies De Goji Séchées contient 99 calories, 4,1 g de protéines, 21,9 g de glucides et 0,11 g de lipides.
- Protéines
- 4,1 g15%
- Glucides
- 21,9 g84%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 99 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28.35 g)
Glucides
- Glucides21,9 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux12,9 g
- Autres glucides5,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,11 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,03 g
- Oméga-90,04 g
- Acide oléique0,04 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,1 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Tryptophane0,02 g
Vitamines
- Vitamine A17,9 / 900 ug(2%)
- Vitamine C7,7 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,69 / 15 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates18,7 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
Minéraux
- Calcium34,6 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium23,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore56,7 / 700 mg(8%)
- Potassium283,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium106 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganèse0,19 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,54 / 55 ug(1%)
- Iode0,74 / 150 ug(0%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau3,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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