Pop-corn Soufflé À L'air
Le popcorn éclaté à l'air est une collation légère et saine, idéale pour ceux qui recherchent une option faible en matières grasses et en calories. Il est riche en fibres alimentaires, favorisant la digestion et la satiété. Cette gourmandise apporte également une bonne dose de magnésium et de phosphore, nécessaires à la santé des os et des muscles. Avec une teneur modérée en protéines et très peu de sodium, c’est un choix nutritif et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Pop-corn Soufflé À L'air contient 33 calories, 1 g de protéines, 6,6 g de glucides et 0,39 g de lipides.
- Protéines
- 1 g12%
- Glucides
- 6,6 g78%
- Lipides
- 0,4 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 33 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides6,6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,93 g
- Sucres totaux0,27 g
Lipides
- Lipides totaux0,39 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,12 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,18 g
- Oméga-90,12 g
- Acide oléique0,12 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,05 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates8,7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,1 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,27 / 8 mg(3%)
- Magnésium12,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore30,3 / 700 mg(4%)
- Potassium46,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium0,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,3 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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